Psychoterapia indywidualna
Psychoterapia par
Terapia dzieci i młodzieży
Konsultacje psychologiczne
Diagnostyka psychologiczna
E-porada
Psychoterapia indywidualna prowadzona jest głównie w nurcie poznawczo-behawioralnym oraz w nurcie terapii schematów, choć wykorzystywane są także techniki innych podejść terapeutycznych. Regularne spotkania ukierunkowane są na rozwiązanie problemów i budowanie trwałych zmian.
Oferta
Wybierz formę pomocy dopasowaną do siebie
Psychoterapia indywidualna
Regularne spotkania terapeutyczne dopasowane do Twoich potrzeb. Praca nad trudnościami w bezpiecznej atmosferze.
Dowiedz się więcej →Psychoterapia par
Wsparcie dla par przeżywających kryzys i trudności w relacji. Budowanie konstruktywnej komunikacji.
Dowiedz się więcej →Terapia dzieci i młodzieży
Pomoc dla młodszych pacjentów i ich rodzin. Wsparcie w trudnościach rozwojowych i emocjonalnych.
Dowiedz się więcej →Konsultacje psychologiczne
Jedno do trzech spotkań w celu zrozumienia problemu. Wskazówki i plan dalszej pracy.
Dowiedz się więcej →Diagnostyka psychologiczna
Profesjonalna diagnoza przy użyciu testów i badań. Zrozumienie funkcjonowania poznawczego i emocjonalnego.
Dowiedz się więcej →E-porada
Internetowa forma pomocy przez mail lub Skype. Dla osób, które nie mogą przyjść osobiście.
Dowiedz się więcej →Rejestracja
Umów wizytę w dogodnym terminie i formie
Godziny rejestracji
Rejestracja odbywa się od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00–18:00.
Forma spotkania
Istnieje możliwość spotkań w gabinecie lub sesji online – wybierz dogodną dla Ciebie formę.
O mnie
Psycholog kliniczny i certyfikowany psychoterapeuta - Anna Otok
Nazywam się Anna Otok i jestem psychologiem (o specjalizacji psychologia kliniczna i psychologia zdrowia).
Studia psychologiczne ukończyłam w Polsce na Uniwersytecie Łódzkim (w roku 2005), gdzie podjęłam także studia pedagogiczne. Studiując pedagogikę specjalną specjalizowałam się w zakresie korekcji zaburzeń zachowania.
W latach 2004-2007 ukończyłam szkolenie w psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Centrum CBT w Warszawie. Uzyskałam certyfikat psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego (nr 118) Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej im. Władysława Bizonia należącego do European Association for Cognitive and Behavioural Therapies (EABCT).
Jestem członkiem belgijskiej Commission des Psychologues w Brukseli (psychologencommissie.be).
Ukończyłam także szkolenie w zakresie terapii poznawczo-behawioralnej dzieci i mlodziezy oraz szkolenie w zakresie terapii par i malzenstw w Centrum CBT w Warszawie.
Moje kwalifikacje pozwalają mi na prowadzenie pełnej diagnostyki psychologicznej oraz pedagogicznej, jak również na udzielanie pomocy psychologicznej i prowadzenie terapii wszelkich zaburzeń klinicznych.
Terapia
Na czym polega terapia poznawczo-behawioralna
Myśli, emocje, zachowanie
Podstawowym założeniem terapii poznawczo-behawioralnej jest związek pomiędzy emocjami i zachowaniem a sposobem postrzegania i myślenia człowieka.
Zrozumienie przyczyn
Terapeuta pomaga nazwać emocje i destrukcyjne formy zachowań oraz zidentyfikować myśli automatyczne i błędy poznawcze. Poprzez zmianę wzorców myślenia możliwa jest zmiana zachowań i odczuwanych emocji.
Konkret i teraźniejszość
Terapia koncentruje się na problemie i jego rozwiązaniu, ma strukturę i dynamikę, jest ograniczona w czasie. Pacjent zdobywa wiedzę i umiejętności, które wykorzysta również po zakończeniu terapii.
Potwierdzona skuteczność
Liczne badania dowodzą wysokiej skuteczności CBT w leczeniu szerokiego spektrum zaburzeń oraz w rozwiązywaniu codziennych problemów - u dorosłych i dzieci, indywidualnie, rodzinnie, w parach i grupowo.
Na czym polega współpraca
Współpraca terapeuty i pacjenta, w której poprzez techniki poznawcze i behawioralne uczysz się nowego sposobu postrzegania i interpretowania rzeczywistości.
Więcej informacji na stronie Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej: pttpb.pl
„Wojownik światła wie, że żaden człowiek nie jest samotną wyspą. Wie, że nie może walczyć sam. Jakiekolwiek byłyby jego zamiary, zawsze potrzebuje innych ludzi (..) Musi z kimś omówić swoją strategię, poprosić o wsparcie, a w chwilach wytchnienia powspominać z kimś bitewne przygody.”